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Ejercicio

Ejercicio físico es la actividad física planificada, estructurada y repetitiva, realizado con el fin de mantener o mejorar la forma física, por medio de un conjunto de movimientos corporales realizados para este fin.

Por lo tanto, se considera para ejercer acciones de mejoras al cuerpo humano físicamente y fortalecer tu mente.

El ejercicio puede ser dirigido a un problema específico del cuerpo.

Acciones motrices se pueden agrupar por la necesidad de desarrollar una cualidad física como la fuerza, la velocidad, la coordinación, la flexibilidad y la resistencia.

Practicar el ejercicio consume energía y por lo tanto requiere la entrega de oxígeno y nutrientes a los tejidos de este ejercicio se puede dividir en varios tipos.

Tipos sobresale en: aeróbico y anaeróbico, dependiendo del tipo de metabolismo muscular (sustrato) necesario para la aplicación, isométrico e isotónico por las características de el esfuerzo de la contracción, a partir de un enfoque psicosocial se clasifica en deportes de resistencia, en general, la coordinación y el arte competitivo, lucha, resistencia, fuerza y velocidad.

Efectos del Ejercicio

Cambios Opera de la mente de la persona en direcciones más positivas independientemente de cualquier efecto curativo.

Un programa de ejercicio adecuado fortalece la psiquis humana, produciendo efectos positivos y constantes moderados en cierta depresión, la ansiedad, el estrés y el bienestar psicológico

Aumenta la circulación cerebral, lo que hace al individuo más despierto y alerta, y mejora los procesos de pensamiento.

Mejora y fortalece el sistema osteomuscular (huesos, cartílagos, ligamentos, tendones) contribuyendo a mejorar la calidad de vida y el grado de independencia, sobre todo entre las personas mayores

Período de prórroga socialmente hace la persona mas útil, y para mejorar sus físicas, el corazón, los huesos y los músculos aumentan sus niveles de producción, retarda el envejecimiento cambios en el proceso.

Asegura una mayor capacidad de trabajo y ayudar al aseguramiento de la longevidad para promover la eliminación de toxinas y oxidantes.

Mejorar la apariencia física de la persona, como también esta claro y se a demostrado que te ayuda con tu autoestima a sentirte bien contigo mismo ya que te ayuda tanto física como mentalmente.

Y ESTE ES EL MOMENTO QUE AYUDARA Y TE MOTIVARA PARA YA DESDE HOY ARRANCAR CON TUS EJERCICIOS.